اخر الاخبار
رئيس مجلس الادارة سامية ابراهيم ،رئيس التحرير علاء القهوجي
الرئيسية » الصحة والجمال » احمد العطار يكتب ..مشاكل صحية بسبب قله شرب الماء

احمد العطار يكتب ..مشاكل صحية بسبب قله شرب الماء

 

الدكتور / أحمد العطار

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟

كيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك ؟

أعراض نقص الماء :-

١ – الإحساس بالتعب والإجهاد السريع .

٢ – شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع .

٣ – زيادة مستوى التوتر والانفعال .

٤ – الصداع والدوخة وضعف التركيز .

٥ – آلام بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .

٦ – قابلية زيادة تجمع الدهون تحت الجلد .

٧ – ضعف الدورة الدموية وبرودة في الأطراف .

٨ – عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام .

٩ – ضعف وظائف الكلى و قلة حجم البول وارتفاع قابلية الإصابة بالحصوات والشعور بألم أثناء التبول .

١٠ – بول مركز شديد الصفرة نتيجة كثرة الرواسب والأملاح .

١١ – رائحة نفس كريهة .

١٢ – الإصابة المتكررة بنزلات البرد .

هل تعلم أنه باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمه لجسمك !!
عن طريق ضرب وزنك في 30 ( ثم اقسم الناتج على1000 ) لتحصل على عدد اللترات اليومية المحتاجة .

أو قسمة الناتج على ( 250 مل ) لتحصل على عدد الأكواب اليومية .

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

ارسال :

عن اسماعيل محمود

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

ستاريه رئيسي : ٦ عوامل في الرياضة والغذاء تجعل الجسم صحيا بإستمرار

  كتبت/ولاء مصطفى أكدت خبيرة التغذية الرياضية ستاريه رئيسي أن ممارسة الرياضة بشكل منتظم علي مدار اليوم لمدة لا تقل عن تلت ساعة وبمعدل ٥ ايام في الإسبوع الذي يحتاجها ...